Обезжиренные, обработанные продукты с утра и не только: из-за чего вы накапливаете жир

Обезжиренные, обработанные продукты с утра и не только: из-за чего вы накапливаете жир

Доктор Майкл Азиз, сертифицированный врач в больнице Lenox Hill, объяснил, какие утренние привычки могут свести на нет ваши усилия по снижению веса. Одна из самых распространённых привычек, из-за которых люди не могут похудеть, по словам врача, — это следование модным диетам и отказ от натуральной пищи. Помимо этого, есть и другие факторы. Выбор обезжиренных продуктов. В них добавляют сахар или даже кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Это способствует увеличению веса из-за повышения уровня инсулина. Употребление обработанных продуктов. Продукты, в которых мало углеводов, ничем не лучше. Всё потому, что в них есть химикаты, повреждающие ДНК. Нитриты в обработанном мясе связывают с раком. Начало дня с рафинированных углеводов. Избегайте пончиков, хлопьев, простых бубликов с джемом: они повышают уровень инсулина и вызывают голод еще до обеда. Употребление сладких напитков. Откажитесь от сладкого кофе и ароматизированного латте. Пропуск утренних упражнений. Занятия спортом по утрам повышают уровень энергии и ускоряют метаболизм. Неправильное время приёма пищи. Это важно для снижения веса. Неумение справляться со стрессом по утрам. Нужно учиться управлять стрессом: это позволяет снизить вес и прожить дольше. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со сп...
23.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Обработанные продукты - что этоОбработанные продукты - что это? Их мы не только постоянно видим в магазинах, но и регулярно употребляем пищу. Одни товары из этой категории способны стать частью здорового питания, ...

Для чего маркируют продукты питания, и какие нововведения ожидают на рынке продовольствияДля чего маркируют продукты питания, и какие нововведения ожидают на рынке продовольствия Помимо привычных для заполнения маркировки молочных изделий, питьевой воды, алкогольной и табачной продукции, эксперименты коснутся и мюсли, круп, зл ...

Дешевые, но некачественные За счет чего в Светофоре низкие цены и можно ли есть продукты оттудаДешевые, но некачественные? За счет чего в «Светофоре» низкие цены и можно ли есть продукты оттуда Директор магазинов, экономист и диетолог рассказали, чем грозит покупка товаров в жестких дискаунтерах ...

Не только мясо: продукты богатые белкомНе только мясо: продукты богатые белком 15:24, 06 марта 2025, автор: Быстрова А.Не только мясо: продукты богатые белкомЕсли вы хотите увеличить потребление белка, эти 10 продуктов должны бы ...

Жирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставовЖирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставов Противовоспалительными свойствами обладают многие продукты питания. Вот примеры самых полезных из них. Жирная рыба. Она содержит большое количество о ...

Apple интегрирует в свои продукты ИИ от разных разработчиков  не только OpenAIApple интегрирует в свои продукты ИИ от разных разработчиков — не только OpenAI По итогам квартального отчёта гендиректор Apple Тим Кук (Tim Cook) дал CNBC интервью, в котором рассказал о перспективах компании в области искусстве ...

Яйца и не только: съешьте эти белковые продукты для улучшения здоровья кишечникаЯйца и не только: съешьте эти белковые продукты для улучшения здоровья кишечника Некоторые источники белка перевариваются легче, чем другие. Вот несколько таких вариантов, которые ещё и полезны для кишечника. Яйца. Из одного больш ...

Хлеб из супермаркета и не только: перечислены самые вредные ультраобработанные продуктыХлеб из супермаркета и не только: перечислены самые вредные ультраобработанные продукты Ультраобработанные продукты связаны как с психическими, так и с физическими проблемами со здоровьем. И вот какие из них сильнее вредят организму, чем ...