Диетолог Жутова: блины станут полезнее, если добавить в тесто семена чиа

Диетолог Жутова: блины станут полезнее, если добавить в тесто семена чиа

В России началась Масленица. А значит, на столах россиян обязательно будет много блинов. Само по себе это блюдо не самое полезное и лёгкое для организма: из-за высокого содержания углеводов они нередко вызывают тяжесть и изжогу. Диетолог Мариана Жутова объяснила, как сделать менее вредные блины и кому их лучше не есть. После блинов болит живот. Что делать? У человека может быть непереносимость блинов, рассказала врач-диетолог клиники академика Ройтберга Марьяна Джутова изданию РИАМО . Если у вас она есть, то после блинов вы сразу почувствуете тяжесть, боли в животе, изжогу. В таком случае совет простой: выпейте травяной чай, например с мятой или ромашкой, и не набрасывайтесь на еду в следующий приём пищи. Если легче не становится — пора к врачу. Как сделать блины полезнее? Жутова посоветовала при приготовлении блинов обычную пшеничную муку заменить на цельнозерновую. Вместо сливочного масла для жарки возьмите оливковое или кокосовое. Ещё один лайфхак — добавьте в тесто семена льна или чиа. Клетчатки станет больше, а для пищеварения это большой плюс. А если молоко заменить на растительное, например миндальное или овсяное, желудку тоже будет легче справиться с масленичным блюдом. Кому блины лучше не есть? В первую очередь употребление блинов нужно ограничить тем, у кого проблемы с ЖКТ: гастрит, язва или панкреатит. Блины для них — не лучшая еда. Также с блинами нужно быть осторожнее людям с лишним весом и диабетом. Диетолог напомнила, что в тесте и начинках много углеводов и са...
25.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Промышленность и Производство»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Суперпродукт против высокого холестерина: семена чиа можно добавить в смузи и кашуСуперпродукт против высокого холестерина: семена чиа можно добавить в смузи и кашу Диетологи рассказали, как правильно употреблять семена чиа, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Потребление семян чиа может снизить арте ...

Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянкиДиетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое праздничное блюдо гораздо полезнее «диетическо ...

Мозг заработает лучше: нужно добавить в меню сладкий картофель, орехи и семенаМозг заработает лучше: нужно добавить в меню сладкий картофель, орехи и семена Ученый Джеффри Карп перечислил продукты, способные улучшить память и работу головного мозга. Если мозг здоров, память и концентрация будут оптимальны ...

3 способа сделать блины полезными: добавить пюре банана и цельнозерновую муку3 способа сделать блины полезными: добавить пюре банана и цельнозерновую муку Доктор Эльвира Белева рассказала россиянам, как приготовить полезные блины на Масленицу, пишет издание UfaTime.ru. Здоровая альтернатива может быть п ...

Диетолог Кованова рассказала, как сделать блины к Масленице более полезнымиДиетолог Кованова рассказала, как сделать блины к Масленице более полезными Блины к Масленице можно сделать более полезными, для этого понадобится заменить часть основных ингридиентов. Подробнее об этом aif.ru рассказала диет ...

Блины по секретным курским рецептам станут региональным брендомБлины по секретным курским рецептам станут региональным брендом - Этот колледж уже несколько лет очень хороший проект ведет. Это курская кухня, кухня тех известных курян, которые когда-то жили. Всё идет в том же р ...

Какой чай полезнее Что черный, что зеленый одинаковы, если не добавлять сахарКакой чай полезнее? Что черный, что зеленый одинаковы, если не добавлять сахар Доктор Анастасия Агаева рассказала, какой чай полезнее: черный или зеленый. Особой разницы между ними нет. ...

Если не блины, то что Какие блюда еще можно приготовить на МасленицуЕсли не блины, то что? Какие блюда еще можно приготовить на Масленицу 24 февраля начинается масленичная неделя. Рецепты блинов — главного атрибута Масленицы — известны всем. Предлагаем вам узнать, чем еще можно полакоми ...