Врач рассказала о важности укрепления иммунитета в первые дни весны

Врач рассказала о важности укрепления иммунитета в первые дни весны

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Серпуховской больницы, врач-методист Надежда Чернова напомнила о важности поддержания иммунитета, особенно в начале весны. По словам врача, иммунная система играет жизненно важную роль в защите организма от вирусов и бактерий. Чтобы поддержать иммунитет, важно соблюдать хорошо сбалансированную диету с достаточным потреблением питательных веществ. Врач обратила внимание, что в начале весны, как правило, наблюдается недостаток витамина D3; в это время в рационе мало свежих овощей, трав и фруктов, что может привести к недостатку энергии и усталости. Употребление калорийной и жирной пищи, низкая активность в зимний период также негативно сказываются на общем состоянии здоровья. Для поддержки организма рекомендуется достаточно спать (7-8 часов), регулярно заниматься физической активностью и проводить время на свежем воздухе, а также правильно питаться. Отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, тоже может положительно сказаться на иммунитете. Чернова подчеркнула, что ключевой компонент иммунного ответа организма — белок и белковые структуры, поэтому важно потреблять его в достаточном количестве из таких источников, как мясо, яйца, молочные продукты, цельное зерно и бобовые. «В начале весны многие чувствуют упадок сил и усталость. Это бывает связано с нехваткой витамина Д3, овощей, зелени и свежих фруктов в рационе. Зимой мы больше употребляем калорийной, жирной пищи и меньше двигаемся, что сказывает...
28.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ростовский врач поделилась эффективными упражнениями для укрепления иммунитетаРостовский врач поделилась эффективными упражнениями для укрепления иммунитета Иммунитет - это система защиты организма, благодаря которой наше здоровье остается в безопасности. Однако холодное время года и неправильный образ жи ...

Врач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляцииВрач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляции Для выявления нарушений работы организма нужен развернутый иммунологический анализ. Длительная самоизоляция может быть причиной значительного снижени ...

Врач Гаптыкаева рассказала о причинах ослабления иммунитета веснойВрач Гаптыкаева рассказала о причинах ослабления иммунитета весной Эндокринолог, диетолог Лира Гаптыкаева рассказала о причинах ослабления иммунитета весной. ...

На Брянщине проходит Неделя укрепления и сохранения иммунитетаНа Брянщине проходит Неделя укрепления и сохранения иммунитета С 24 февраля по 2 марта 2025 года Минздрав России проводит неделю укрепления и сохранения иммунитета. Основная цель этой недели – привлечение внимани ...

В Петербурге с 1 марта начинается неделя укрепления иммунитетаВ Петербурге с 1 марта начинается неделя укрепления иммунитета Врачи готовы проверить здоровье петербуржцев и гостей Северной столицы. В Санкт-Петербурге с 1 марта, во Всемирный день иммунитета, начинается Неделя ...

В минздраве Ставрополья рассказали о продуктах для укрепления иммунитетаВ минздраве Ставрополья рассказали о продуктах для укрепления иммунитета Представители министерства здравоохранения Ставропольского края рассказали жителям региона об иммунитете, что на него влияет и можно ли его укрепить ...

Первые звоночки болезни: врач рассказала, какие признаки указывают на подступающий рассеянный склерозПервые звоночки болезни: врач рассказала, какие признаки указывают на подступающий рассеянный склероз Врач-эксперт Екатерина Демьяновская рассказала о начальных симптомах рассеянного склероза. Одним из едва заметных, но важных ранних признаков являетс ...

Волшебная зелень: Назван лучший овощ весны для крепкого иммунитетаВолшебная зелень: Назван лучший овощ весны для крепкого иммунитета Щавель — полезные свойства и рецепт целебной настойки. Каждый знает о щавеле, но не все слышали о полезных свойствах, которыми богато популярно ...