Ты то, что ты ешь: как питание влияет на иммунитет

Ты то, что ты ешь: как питание влияет на иммунитет

Для укрепления иммунитета следует соблюдать сбалансированное питание, а не полагаться на пищевые добавки и «суперфуды». Об этом рассказала технолог-нутрициолог Лилия Федулова в беседе с изданием Газета.ру. Улучшить иммунную функцию можно с помощью комплексного воздействия питательных веществ, которые регулируют воспалительные процессы и обеспечивают защиту организма. Эксперт привела в пример средиземноморскую диету, которая включает в себя оливковое масло, рыбу, овощи, фрукты и цельнозерновые культуры. По словам Федуловой, организм лучше усваивает питательные вещества, получаемые из натуральных источников, а не из добавок. Исключением является доказанная нехватка определенных элементов. «Важно избегать акцента на отдельных суперфудах, так как избыток одних нутриентов может нарушить всасывание других», — отметила она. Однако Федутова предупредила, что главное не переусердствовать при потреблении отдельных продуктов с выраженными полезными свойствами. Ранее 5-tv.ru сообщил, что отличной альтернативой куриным яйцам является соевый сыр тофу, творог и чечевица....
02.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Рыбий жир влияет на иммунитет и снижает риск диабетаРыбий жир влияет на иммунитет и снижает риск диабета Новое исследование показало, что рыбий жир может менять профиль защитных клеток организма, переводя их из провоспалительного состояния в противовоспа ...

Зимнюю куртку не убираем: как переменчивая погода в межсезонье влияет на иммунитетЗимнюю куртку не убираем: как переменчивая погода в межсезонье влияет на иммунитет В период межсезонья не так уж сложно подхватить простуду. Причина кроется в том, что резкие перепады температур могут нарушить терморегуляцию организ ...

Чистота, которая вредит: как стерильная среда космической станции влияет на иммунитетЧистота, которая вредит: как стерильная среда космической станции влияет на иммунитет Исследование показало, что стерильная среда Международной космической станции (МКС) может негативно сказываться на здоровье астронавтов. Ученые обнар ...

Как укрепляют иммунитет петербуржцыКак укрепляют иммунитет петербуржцы Александра, 35 лет Насколько я знаю, чтобы повысить иммунитет, надо высыпаться, есть здоровую пищу, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, при ...

В России научили иммунитет самостоятельно уничтожать ракВ России научили иммунитет самостоятельно уничтожать рак Ученые из научно-технологического университета «Сириус» разработали методику, которая позволяет иммунной системе бороться с раковыми клетками без нео ...

Врачи из Уфы рассказали, как понять, что иммунитет ослабВрачи из Уфы рассказали, как понять, что иммунитет ослаб Иммунная система - это невероятно сложная и удивительная сеть клеток, тканей и органов, которая защищает наш организм от инфекций, болезней и других ...

РФ уже приобрела иммунитет к санкциям Запада  ПесковРФ уже приобрела иммунитет к санкциям Запада — Песков Российская экономика успешно функционирует в условиях западных санкций. Можно сказать, что Москва уже приобрела иммунитет к таким рестрикциям, заявил ...

Бесполезные препараты: иммуномодуляторы не укрепляют иммунитет детейБесполезные препараты: иммуномодуляторы не укрепляют иммунитет детей Доктор Филатов в своем телеграм-канале раскрыл россиянам правду о витаминах и минералах для ребенка. ...