Улучшение давления и не только: чем полезен для здоровья йогурт

Йогурт — вкусная и довольно универсальная еда. Он также содержит много пробиотиков, кальция, белка. Вот какие преимущества для здоровья вы получите при употреблении йогурта. Заряд белка. Особенно много этого вещества в греческом йогурте и исландском скире. Белок помогает сохранять чувство сытости. Улучшение кровяного давления. Лиза Янг, доктор философии, сертифицированный диетолог, отмечает: йогурт полезен для сердца и может помочь снизить артериальное давление. Это демонстрируют исследования. Снижение уровня «плохого» холестерина. В ходе одного исследования, опубликованного в Journal of Dairy Sciences, выяснилось, что ежедневное потребление пробиотического йогурта связано с более низким уровнем ЛПНП и общего холестерина. Увеличение потребления кальция. Все молочные продукты — хорошие источники кальция. Помощь пищеварению. Один из способов увеличить количество полезных бактерий — употреблять пробиотики. Эти вещества представляют собой живые микроорганизмы, которые содержатся в некоторых продуктах питания и добавках. Выбирайте йогурт, на этикетке которого будет указано, что он содержит живые и активные культуры. Поддержание иммунитета. Кишечник играет ключевую роль в способности организма противостоять болезням. Благодаря употреблению йогурта с пробиотиками вы повысите свой иммунитет. Улучшение психического здоровья. В ходе некоторых научных работ обнаружилос...

06.03.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Чеснок оказался полезен для снижения кровяного давления Исследования показывают: добавки чеснока или добавление свежего чеснока в пищу может снизить как систолическое, так и диастолическое артериального да ...

Яблочный уксус оказался полезен для снижения кровяного давления Считается, что яблочный уксус не только помогает при высоком давлении, но и снижает уровень сахара в крови, подавляет голод, способствует похудению. ...

Кофе оказался полезен для здоровья сердца Чашка кофе не только даёт заряд энергии, но и защищает сердце. Согласно одному исследованию, употребление 3 чашек кофе (200−300 мг кофеина) в день бы ...

Учёные: висцеральный жир на животе полезен для здоровья мозга В исследовании, опубликованном в журнале GeroScience, учёные из Университета Тохо в Японии пришли к выводу, что висцеральный жир (подкожный жир, кото ...

Греческий йогурт оказался лучшим белком для здоровья кишечника В греческом йогурте много как белка, так и пробиотиков. Именно поэтому он так полезен для кишечника. К примеру, в одной порции на 159 г (5,6 унций) с ...

Палка о двух концах: чем полезен и вреден для здоровья дневной сон Бывало ли у вас такое, что после дневного сна вы не могли заснуть? Всё потому, что днём важно спать правильно. Исследования показывают, что короткий ...

Больше антиоксидантов и витаминов: красный болгарский перец полезен для здоровья Врачи Джинджер Халтин и Кара Лайдон раскрыли пользу регулярного употребления красного перца, пишет HuffPost. ...

Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья имбирного чая Имбирь уже много лет используется для борьбы с тошнотой и улучшения здоровья желудка. Также он известен противовоспалительными, антиоксидантными и ан ...