Розмарин оказался лучшим растением для снижения уровня холестерина

В розмарине много антиоксидантов. Также он соответствует средиземноморской диете (которая связана со снижением уровня холестерина) и отлично сочетается с оливковым маслом первого отжима. Вот несколько положительных для здоровья свойств розмарина. Много антиоксидантов. В розмарине содержится большое количество антиоксидантов, которые борются с окислительным стрессом и воспалением в организме. Это помогает в итоге предотвратить вредное для здоровья окисление «плохого» холестерина. В рамках одного исследования выяснилось также, что участники, принимающие 10 г порошка листьев розмарина каждый день в течение месяца, имели в итоге намного более низкие уровень «плохого» холестерина и высокие уровни «хорошего». Соответствие средиземноморскому рациону. В этой диете множество фруктов, овощей, бобовых, орехов, семян, оливкового масла первого отжима, жирной рыбы. При этом ограничивается потребление сахара, насыщенных жиров. Богата средиземноморская диета также травами и специями. Идеальное сочетание с оливковым маслом. Речь идёт о масле первого отжима. Это растительное масло, которое богато мононенасыщенными жирами, полифенолами. Научно доказано, что мононенасыщенные жиры повышают уровень полезного холестерина и снижают уровень вредного. Кроме того, в оливковом масле примерно 55−85% олеиновой кислоты — мононенасыщенного жира. Помощь в снижении потребления насыщенных жиров. В...

09.03.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Брюссельскую капусту назвали лучшим овощем для снижения холестерина Овощи защищают сердце, поскольку в них содержится растворимая клетчатка. Она, по словам Вероники Рауз, сертифицированного диетолога, владелицы The He ...

Кардиологи испытали CRISPR-терапию для снижения холестерина Австралийские ученые опробовали генную терапию CTX310 для борьбы с высокими уровнями ЛПНП и триглицеридов — ключевых факторов риска сердечно-сосудист ...

Учёные признали зелёный чай способом снижения «плохого» холестерина Ежедневный приём напитка даёт позитивную динамику в минимизации рисков инсультов и сердечных болезней. Учёные Университета штата Пенсильвания (США) п ...

ТОП-6 продуктов для снижения холестерина: грецкие орехи, семена льна и чиа, авокадо Доктор Арина Мамина перечислила россиянам шесть самых полезных продуктов для снижения уровня холестерина в крови, пишет издание UfaTime.ru. ...

Овёс, авокадо, орехи, зелень: что нужно покупать каждую неделю для снижения холестерина Высокий уровень холестерина в крови повышает риск возникновения сердечных заболеваний, метаболического синдрома. Помочь с этим могут определённые про ...

Снижение уровня холестерина и другие свойства ячменя, которые вас удивят Многие преимущества для здоровья ячменя связаны с большим количеством клетчатки в нём. В то же время это зерно богато витаминами и минералами. Снижен ...

Чеснок оказался полезен для снижения кровяного давления Исследования показывают: добавки чеснока или добавление свежего чеснока в пищу может снизить как систолическое, так и диастолическое артериального да ...

Имбирь назвали лучшей специей для снижения уровня сахара в крови Специи обладают разными преимуществами для здоровья. В том числе и имбирь. В имбире содержатся полифенолы. Они борются с воспалением, что может помоч ...