Снижение уровня холестерина и другие свойства ячменя, которые вас удивят

Снижение уровня холестерина и другие свойства ячменя, которые вас удивят

Многие преимущества для здоровья ячменя связаны с большим количеством клетчатки в нём. В то же время это зерно богато витаминами и минералами. Снижение уровня холестерина. В ячмене есть бета-глюкан, который затрудняет попадание в кровь холестерина. Одно исследование показало, что это вещество снижает уровень вредного холестерина. Снижение кровяного давления. Согласно одной научной работе, рационы, в которых много бета-глюкана, снижают систолическое артериальное давление на 2,9 мм рт. ст., диастолическое — на 1,5 мм рт. ст. Улучшение пищеварения. Это происходит за счёт большого количества клетчатки в ячмене. Снижение уровня глюкозы в крови. Связано это тоже с бета-глюканом. Улучшение иммунной функции. В цельном зерне содержатся фенольные кислоты, флавоноиды и фитостеролы. Они защищают организм от вирусов и бактерий, обладают антиоксидантными свойствами, снижают холестерин. Помощь в контроле веса. Растворимая клетчатка в ячмене усиливает ощущение сытости. Снижение риска возникновения заболеваний желчного пузыря. Потребление клетчатки напрямую связано с вероятностью развития проблем с желчным пузырём. Снижение риска развития колоректального рака. Это тоже происходит при употреблении большего количества клетчатки. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
13.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Розмарин оказался лучшим растением для снижения уровня холестеринаРозмарин оказался лучшим растением для снижения уровня холестерина В розмарине много антиоксидантов. Также он соответствует средиземноморской диете (которая связана со снижением уровня холестерина) и отлично сочетает ...

Борьба с воспалением и другие полезные для здоровья свойства грибовБорьба с воспалением и другие полезные для здоровья свойства грибов Грибы не только вкусны, но и богаты питательными веществами. Научно доказано, что они помогают бороться с воспалением, поддерживать здоровье кишечник ...

3 странные теории о космосе, которые вас удивят3 странные теории о космосе, которые вас удивят Два заблуждения конспирологов и одна необычная версия рождения Вселенной, которая может быть правдой. ...

Защита от хронических болезней и другие полезные свойства ежедневного употребления черникиЗащита от хронических болезней и другие полезные свойства ежедневного употребления черники Ягоды очень питательны. Например, черника считается основным источником антиоксидантов и других веществ, которые укрепляют здоровье и борются с забол ...

Экологичность, отсутствие лактозы и другие полезные для здоровья свойства овсяного молокаЭкологичность, отсутствие лактозы и другие полезные для здоровья свойства овсяного молока Овсяное молоко делают при помощи смешивания овса с водой. Часто его также добавляют в смузи, латте, капучино. Вот несколько причин, по которым стоит ...

Как одеваются на балет Щелкунчик в США  50 фото, которые вас удивятКак одеваются на балет «Щелкунчик» в США — 50 фото, которые вас удивят Пока у нас спорят, в чем можно и уместно приходить в Большой театр, в США на этот же балет приходят в чем угодно — и никто не делает из этого проблем ...

Топ-5 оригинальных салатов на новогодний стол, которые удивят гостейТоп-5 оригинальных салатов на новогодний стол, которые удивят гостей Устали от привычного оливье и ищете, чем можно накормить гостей, чтобы удивить их? Редакция «МОЁ!» поделится рецептами оригинальных салатов — простых ...

Откройте недооценённые регионы России: 5 мест, которые вас удивятОткройте недооценённые регионы России: 5 мест, которые вас удивят Россияне привыкли ехать отдыхать и знакомиться с достопримечательностями больших центральных городов страны. Так, Москва, Петербург и Казань — отличн ...