Выбор качественных кофейных зёрен и другие способы сделать утренний напиток полезнее

Выбор качественных кофейных зёрен и другие способы сделать утренний напиток полезнее

В основном кофе известен тем, что повышает концентрацию и уровень энергии. При умеренном потреблении этот напиток даёт и преимущества для здоровья. Но вот ещё несколько способов сделать его полезнее. Выбирайте более лёгкую обжарку кофе. Это простой способ сделать кофе лучше. Так зёрна сохранят больше полезных свойств. В кофе слабой прожарки зачастую больше антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений. Они также помогают бороться с воспалением, которое может привести к болезням сердца, диабету 2 типа. Выбирайте качественные кофейные зерна. По возможности это должны быть органические кофейные зёрна. В органическом кофе больше антиоксидантов и меньше кофеина. Заварите кофе с помощью бумажного фильтра. Недавнее исследование продемонстрировало, что кофе с бумажным фильтром может быть полезнее нефильтрованного. Добавьте специи для получения дополнительных преимуществ. К примеру, корица улучшает работу мозга и защищает от сердечных болезней, куркума обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, мускатный орех снижет уровень холестерина. Откажитесь от сахара. Можете вместо него добавлять в кофе корицу. Избегайте искусственных сливок. Большинство таких сливок делают из сахара, воды и растительных масел. Это может свести на нет пользу от кофе. Добавьте масло МСТ. MCT — тип жира, который организм способен использовать для получения бы...
13.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Бумажный фильтр и другие способы сделать утренний кофе полезнее для здоровьяБумажный фильтр и другие способы сделать утренний кофе полезнее для здоровья Кофе даёт прилив энергии и улучшает концентрацию. Также считается, что он содержит антиоксиданты, снижающие риск развития диабета 2 типа, болезни Пар ...

Выбор качественного контента и другие способы сделать время ребёнка перед экраном полезнымВыбор качественного контента и другие способы сделать время ребёнка перед экраном полезным Сейчас за гаджетами время проводят как совсем малыши, так и дошкольники. При этом научные исследования показывают, что существуют различные негативны ...

Замена вентиляторов, чистка от пыли и другие способы сделать работу компьютера тишеЗамена вентиляторов, чистка от пыли и другие способы сделать работу компьютера тише Причины сильного шума при работе компьютера могут быть самые разные. Но существуют эффективные методы это исправить. Очистите от пыли ПК. Перед этим ...

Ученые назвали самый полезный напиток  не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сокаУченые назвали самый полезный напиток – не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сока Ученые назвали самый полезный напиток – не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сока Современные исследования и рекомендации экспертов все ...

Не кофе и не лимонная вода: назван утренний напиток, который сжигает жирНе кофе и не лимонная вода: назван утренний напиток, который сжигает жир Не кофе и не лимонная вода: назван утренний напиток, который сжигает жирЭликсир для активного начала дня Утренний смузи из свежих овощей способствует ...

Утренний кофе превращается в яд: ни в коем случае не добавляйте это в напиток  один вред, уверяет экспертУтренний кофе превращается в яд: ни в коем случае не добавляйте это в напиток — один вред, уверяет эксперт Вы когда-нибудь замечали, как молоко может превратить утренний кофе в шедевр или… в комок разочарования? Выбор правильного «белого ингредиента» для л ...

Учёные нашли способ сделать овсяное печенье ещё полезнееУчёные нашли способ сделать овсяное печенье ещё полезнее Домашнее овсяное печенье с добавлением зелёного чая не только сохраняет вкус, но и становится мощным источником антиоксидантов. ...

Врач-нутрициолог рассказала, как сделать масленичные блюда полезнееВрач-нутрициолог рассказала, как сделать масленичные блюда полезнее Удмуртия. Врач-нутрициолог высшей категории, эксперт научного отдела Международного Института Интегративной Нутрициологии Екатерина Несвит в беседе с ...