Орехи и другие «плохие» высококалорийные продукты, которые на самом деле полезны

Некоторые продукты, содержащие много калорий, могут стать отличным дополнением к сбалансированному рациону. Орехи. Их высококалорийность связана с тем, что в них много полезных жиров. Эти вещества нужны для работы мозга и здоровья сердца. Мелисса Рифкин, зарегистрированный диетолог из Коннектикута, отмечает: миндаль при добавлении в полезную для сердца диету уменьшает воспаление, окислительный стресс у людей с диабетом 2 типа. Яйца. Они полны таких микроэлементов, как холин, витамин B12, витамин D и селен. Об этом сказала Меган Хафф, зарегистрированный диетолог. Также яйца универсальны. Жирные молочные продукты. Многие из веществ, которые содержатся в цельном молоке, поддерживают здоровье костей, зубов и мышц. Кроме того, подобные молочные продукты дольше сохраняют чувство сытости за счёт жира. Сыр. Некоторые сыры могут быть действительно полезны для вас. Согласно исследованию, опубликованному в Advances in Nutrition, употребление сыра связано с более низким риском возникновения сердечных заболеваний, инсульта, некоторых видов рака груди, диабета 2 типа, переломов костей, деменции. Рис. Он отлично подходит для людей с синдромом раздражённого кишечника. Этим поделилась диетолог Моушуми Мукерджи. Картофель. Из него вы получите много калия, клетчатки, витамина С. Особенно если есть картошку с кожурой. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к на...

18.03.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Орехи и другие плохие продукты, которые снижают риск возникновения инсульта Орехи и другие “плохие” продукты, которые снижают риск возникновения инсульта Некоторые продукты питания имеют незаслуженно плохую репутацию. Например, орехи. В действительности же они только помогают защититься от инсульта. Ор ...

Ошибочно называли вредными: мороженое, попкорн, кофе на самом деле полезны Доктор Филатов в своем телеграм-канале перечислил продукты, которые долгое время считались вредными, но по факту оказались полезными. ...

Грецкие орехи, семена чиа и другие продукты, в которых омега-3 как в лососе Наш организм не может вырабатывать омега-3 самостоятельно в достаточном количестве. Поэтому эти жиры нужно получать из пищи. Вот несколько продуктов, ...

5 здоровых привычек, которые на самом деле вредят вашему организму 5 «здоровых» привычек, которые на самом деле вредят вашему организму Свежевыжатые соки содержат много сахара и почти не дают клетчатки, поэтому злоупотреблять ими не стоит Каждый из нас хотя бы раз пытался внедрить в ж ...

Сколько лет на самом деле было известных парочкам, которые вошли в историю О великой или хотя бы запоминающейся любви написано множество книг и снято немало фильмов и сериалов. Скарлет О’Хара и Ретт Батлер, Джейн Эйр и Эдвар ...

Имбирь, мёд и другие продукты, которые облегчают симптомы аллергии То, что вы едите или пьёте, может помочь при аллергии. Вот на что особенно стоит обратить внимание. Имбирь. Согласно некоторым исследованиям, он обла ...

Авокадо, помидоры и другие продукты, которые борются со старением Продукты питания с антиоксидантами и противовоспалительными свойствами могут быть частью вашего ухода за кожей. Но важно понимать, что не существует ...

Масла из семян и другие продукты, которые замедлят ваш метаболизм Замедление обмена веществ может привести к набору веса, постоянной усталости, плохому пищеварению. И на это может влиять употребление определённой пи ...