Масла из семян и другие продукты, которые замедлят ваш метаболизм

Замедление обмена веществ может привести к набору веса, постоянной усталости, плохому пищеварению. И на это может влиять употребление определённой пищи. Высокообработанные сладкие продукты. Например, это хлопья для завтрака, батончики мюсли, другие продукты, в которых есть добавленный сахар. Они повышают уровень сахара в крови, что приводит к вялости. При длительном употреблении развивается резистентность к инсулину, что затрудняет эффективное сжигание жира. Искусственные подсластители. Это хорошая альтернатива сахару, но только в правильных количествах. Аспартам и сукралоза изменяют баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике, что влияет на усвоение питательных веществ и метаболизм. Рафинированные углеводы. Примеры такой пищи: белый хлеб, макароны, выпечка. Клетчатки в них мало, также они быстро превращаются в организме в сахар. Это быстро повышает уровень инсулина, особенно если не сочетать их постными белками и продуктами, содержащими много клетчатки. Масла из семян. Если вы потребляете достаточно омега-3 из рыбы, льняного семени и грецких орехов, то это может смягчить последствия потребления омега-6 из таких масел. Алкоголь. При чрезмерном употреблении спиртного печень будет в первую очередь расщеплять алкоголь, а не сжигать жир. Это может привести к набору веса и к замедлению обмена веществ. Альтернативы молочным...

26.03.2025
Сообщает: Источник

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Имбирь, мёд и другие продукты, которые облегчают симптомы аллергии То, что вы едите или пьёте, может помочь при аллергии. Вот на что особенно стоит обратить внимание. Имбирь. Согласно некоторым исследованиям, он обла ...

Авокадо, помидоры и другие продукты, которые борются со старением Продукты питания с антиоксидантами и противовоспалительными свойствами могут быть частью вашего ухода за кожей. Но важно понимать, что не существует ...

Чёрный шоколад, авокадо и другие продукты, которые помогают бороться со стрессом Для поддержания уровня гормона кортизола в норме нужно контролировать уровень стресса. Пища тоже может на это влиять. Тёмный шоколад. В его состав вх ...

Орехи и другие плохие высококалорийные продукты, которые на самом деле полезны Орехи и другие «плохие» высококалорийные продукты, которые на самом деле полезны Некоторые продукты, содержащие много калорий, могут стать отличным дополнением к сбалансированному рациону. Орехи. Их высококалорийность связана с те ...

Орехи и другие плохие продукты, которые снижают риск возникновения инсульта Орехи и другие “плохие” продукты, которые снижают риск возникновения инсульта Некоторые продукты питания имеют незаслуженно плохую репутацию. Например, орехи. В действительности же они только помогают защититься от инсульта. Ор ...

Спаржа, артишоки и другие продукты средиземноморской диеты, которые стоит купить весной Средиземноморская диета — одна из самых здоровых. Всё больше и больше исследований демонстрируют, что она помогает жить дольше, поддерживает работу с ...

Ускорить метаболизм и похудеть помогают продукты с ликопином – арбузы и томаты Специалисты Американского физиологического общества в Балтиморе пришли к выводу, что употребление томатов, насыщенных ликопином, способствует снижени ...

Как пептиды влияют на ваш метаболизм? Три важных аспекта, которые стоит знать Пептиды становятся новым инструментом в борьбе с лишним весом, но стоит ли на них полагаться полностью? Узнайте секреты и риски в нашем материале. ...

☰