Эксперты назвали способы поддержать здоровье весной

Эксперты назвали способы поддержать здоровье весной

Весной организм человека нуждается в подпитке. Изменение погоды может сказываться на состоянии здоровья, даже если речь идёт о потеплении и солнечных днях. Рассказываем, как поддержать организм в этот период и кому нужно быть особенно внимательным. Витамины, ваш выход В зимний период организму не хватает натуральных витаминов из-за недостатка потребления свежих фруктов и овощей, которых в тёплое время года намного больше. Кроме того, на здоровье сказывается дефицит солнечных дней. Нехватка витаминов (в том числе витамина D, выработку которого стимулируют солнечные лучи) может привести к серьёзным последствиям со здоровьем. Авитаминоз — это состояние, вызванное недостатком витаминов в организме, которое может привести к проблемам со здоровьем и обострению хронических заболеваний. К симптомам авитаминоза относятся: усталость, слабость, проблемы с кожей и волосы, ухудшение иммунной функции и даже психоэмоциональные расстройства. — Существует два основных способа борьбы с авитаминозом, — рассказывает Лучший диетолог-нутрициолог 2024 года, косметолог, член общероссийской организации диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии Марина Утяганова. — Во-первых, это сбалансированное питание. Увеличьте потребление фруктов, овощей, орехов, семян и цельнозерновых продуктов. Это обеспечит вас необходимыми витаминами и минералами. Также могут помочь добавки и витаминные комплексы. Если вы подозреваете, что не получаете достаточное количество витаминов, проконсультируйтесь с ну...
26.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эксперты назвали самые ненадёжные способы двухфакторной аутентификацииЭксперты назвали самые ненадёжные способы двухфакторной аутентификации С того момента как у человека появляется аккаунт на любом интернет-ресурсе, он, сам того не подозревая, становится потенциальной мишенью для киберпре ...

Эксперты назвали самую полезную сладость, которая не вредит фигуре и улучшает здоровьеЭксперты назвали самую полезную сладость, которая не вредит фигуре и улучшает здоровье Бросали когда-нибудь взгляд на шоколадку в магазине и вздыхали: «Нельзя»? В стремлении к идеальной фигуре многие решительно отказываются от сладкого ...

Врач утверждает, что нашла приятный способ поддержать здоровье сердца и психикиВрач утверждает, что нашла приятный способ поддержать здоровье сердца и психики «Открытие» сделала эндокринолог Зухра Павлова. Есть хороший способ поддержать здоровье сердца и психики. О нем рассказала врач-эндокринолог Зухра Пав ...

В поисках витаминов: что важно знать о здоровье веснойВ поисках витаминов: что важно знать о здоровье весной Весной здоровье требует повышенного внимания. После зимы важно поддержать организм, которому не хватало витаминов и тепла. Самые частые проблемы, кот ...

Лечили сопли  испортили здоровье: какие бабушкины способы избавления от насморка вредят организмуЛечили сопли — испортили здоровье: какие бабушкины способы избавления от насморка вредят организму В сезон ОРВИ пульмонолог Павел Бережанский в беседе с «МК» предостерег от использования народных средств для лечения насморка. Некоторые из них чрева ...

Эксперты рассказали, что нужно проверить в машине веснойЭксперты рассказали, что нужно проверить в машине весной С приходом весны автомобилисты в первую очередь меняют зимнюю резину на летнюю. Но кроме этого, есть ещё ряд процедур, которые нужно провести с машин ...

Эксперты РОЦИТ раскрыли способы защиты от голосовых дипфейков мошенниковЭксперты РОЦИТ раскрыли способы защиты от голосовых дипфейков мошенников Специалисты Регионального общественного центра интернет-технологий (РОЦИТ) объяснили, как распознать мошенников, использующих голосовые дипфейки, и з ...

Представители бизнеса назвали способы избежать рецессииПредставители бизнеса назвали способы избежать рецессии В экономике уже заметны признаки замедления, под ударом в том числе угольная отрасль и инфраструктурные компании ...