Эксперты назвали самую полезную сладость, которая не вредит фигуре и улучшает здоровье

Эксперты назвали самую полезную сладость, которая не вредит фигуре и улучшает здоровье

Бросали когда-нибудь взгляд на шоколадку в магазине и вздыхали: «Нельзя»? В стремлении к идеальной фигуре многие решительно отказываются от сладкого — вместе с радостью еды и массой полезных веществ. Но есть способ и вкус сохранить, и здоровье поддержать. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает альтернативу — натуральные сухофрукты. Почему именно они? Всё просто. Эти природные сладости, будто законсервированное солнце, содержат в себе всё лучшее от свежих фруктов — только в более концентрированном виде. Одна горсть изюма или кураги — это энергия, витамины и хорошее настроение в компактной упаковке. А ещё — минералы для крепких костей и здорового сердца. Вы когда-нибудь замечали, как легко сухофрукты спасают от внезапного голода? Удобный перекус в сумке — и не нужно в панике искать что-то вредное на бегу. Плюс, в отличие от обычных сладостей, они не вызывают скачков сахара в крови. Разве не находка? Всё-таки стоит помнить о мере. Диетологи советуют ограничиться 30–50 граммами в день — это небольшая горсть. Отличный вариант — сочетать сухофрукты с творогом, орехами или овсянкой. Идеальное трио для бодрого утра, пишет источник. Особое внимание стоит обратить на изюм, курагу и финики — они не только сладкие, но и особенно богаты питательными веществами. Так что в следующий раз, когда рука потянется за очередным десертом, почему бы не выбрать вкусное и полезное одновременно? Сообщение Эксперты назвали самую полезную сладость, которая не вредит фигуре и улучшает зд...
28.04.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эксперты раскрыли самую полезную рыбу на весну  ешьте дважды в неделю: она очень богата селеном и фосфоромЭксперты раскрыли самую полезную рыбу на весну — ешьте дважды в неделю: она очень богата селеном и фосфором Чувствуете, как после зимы тело будто выжатый лимон? Не спешите винить авитаминоз — возможно, вам просто не хватает правильной «подзарядки». Диетолог ...

Эксперты назвали способы поддержать здоровье веснойЭксперты назвали способы поддержать здоровье весной Весной организм человека нуждается в подпитке. Изменение погоды может сказываться на состоянии здоровья, даже если речь идёт о потеплении и солнечных ...

Эксперты назвали самую дорогую покупку на маркетплейсах к Новому 2026 годуЭксперты назвали самую дорогую покупку на маркетплейсах к Новому 2026 году В конце 2025 года самая дорогая покупка-презент к Новому году была совершена на маркетплейсе Wildberries. Как сообщает «РИА Новости», это была кварти ...

Эксперты назвали самую дружественную России страну всего постсоветского пространстваЭксперты назвали самую дружественную России страну всего постсоветского пространства В среду, 26 февраля, группа экспертов Национального исследовательского института развития коммуникаций (НИИРК) презентовала результаты анализа «граду ...

AirPods наконец-то получат самую полезную ИИ-функцию с iOS 19AirPods наконец-то получат самую полезную ИИ-функцию с iOS 19 Компания Apple планирует добавить в AirPods функцию живого перевода, которая будет работать в паре с iPhone на iOS 19. По данным Bloomberg, владельцы ...

Исследователи определили самую полезную рыбу  не тунец, не палтус и втрое питательнее семгиИсследователи определили самую полезную рыбу — не тунец, не палтус и втрое питательнее семги Исследователи определили самую полезную рыбу — не тунец, не палтус и втрое питательнее семгиСибирский голец как источник омега-3 и его преимущества д ...

Учёные определили самую полезную ягоду: не черешня, не малина и в два раза полезнее красной смородины. Есть во всех супермаркетахУчёные определили самую полезную ягоду: не черешня, не малина и в два раза полезнее красной смородины. Есть во всех супермаркетах Учёные определили самую полезную ягоду: не черешня, не малина и в два раза полезнее красной смородины. Есть во всех супермаркетахСамая полезная ягода ...

Миндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудетьМиндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудеть Перекус на 32% снизит риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца. Исследования учёных во главе с Венди Холл из Королевского колледжа Лондона в В ...