Поможет похудеть: диетолог посоветовал отказаться от углеводов за 4 часа до сна

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский предупредил, что многие люди следуют мифическим диетам, основанным на дезинформации, найденной в интернете. Различные диеты, такие как прерывистое голодание, высокобелковые диеты и полное исключение углеводов, пытаются использовать без учёта индивидуальных потребностей, а в итоге — без реальных результатов. Пристанский советует рассматривать диету не как болезненный и стрессовый процесс, а скорее как соглашение, которому нужно следовать. По словам диетолога, важно сначала понять свои энергозатраты и уровень активности, чтобы определить необходимое количество потребляемых калорий. Кроме того, соблюдение различных рекомендаций по питанию, например, отказ от углеводов за четыре часа до сна, может способствовать достижению желаемых результатов. И это может быть вполне работающим методом. Пристанский подчеркнул важность структурированного подхода к питанию, а не ограничения как самоцели. «Кто-то не ест шесть часов, кто-то питается только белковыми продуктами, кто-то полностью убирает углеводы. Это сильные перегибы в питании из-за огромного количества информации в интернете в том числе. Но проблема в том, что рецепт, сработавший на конкретном человеке, не всегда соответствует действительности. К тому же, мы не всегда видим трансформацию, через которую человек прошёл», — поделился эксперт. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

27.03.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Ночные походы в туалет прекратятся, если отказаться от избытка углеводов Врачи рассказали, от какой еды стоит отказаться, чтобы не ходить в туалет посреди ночи. Никтурия, привычные ночные походы в туалет, вызывает потребно ...

Углеводная диета против жира: Как похудеть на 5 кг за 3 дня, рассказал диетолог Сбросить лишний вес можно с помощью хлеба, масла и чая. Пока многие отказываются от мучных изделий и выпечки, диетологи наоборот — придумали ун ...

Диета для новичков: Как похудеть на 10 кг к лету без усилий, признался диетолог Дешёвый рацион поможет каждому. Начать готовиться к пляжному сезону стоит уже сейчас. Подсказки диетолога помогут не сорваться и легко привести себя ...

Диетолог Круглова рассказала, как быстро похудеть к лету без вреда здоровью Оптимальная скорость потери массы составляет 2-4 кг в месяц, что эквивалентно 500 граммам - 1 килограмму в неделю. Такой темп считается безопасным дл ...

Диетолог Пристанский посоветовал употреблять грейпфрут в меру Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский выразил мнение, что грейпфрут стоит употреблять в меру. ...

Диетолог Пристанский посоветовал перейти на белковое питание при температуре Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рекомендовал перейти на белковое питание при температуре во время болезни. ...

Похудеть до 14 февраля: Диетолог признал диету «Качели» лучшей накануне Дня святого Валентина Получится «раскачать» метаболизм и скинуть не менее 5 кг. Похудеть к празднику без вреда для здоровья возможно, утверждают медики. Ощутит ...

Миндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудеть Перекус на 32% снизит риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца. Исследования учёных во главе с Венди Холл из Королевского колледжа Лондона в В ...