Врач рассказал о правилах сохранения здоровья

Врач рассказал о правилах сохранения здоровья

ЗОЖ - это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека. Проще говоря, это регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание и управление стрессом. Как показано в многочисленных исследованиях, следование этим основам приводит к оздоровлению организма и сердечно-сосудистой системы. Снижается риск многих заболеваний во всех возрастных группах. - Это отказ от вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Здоровое питание: использование продуктов, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья. Движение: физически активная жизнь, включая специальные упражнения, отказ от сидячего образа жизни. Кроме того, позитивное мышление и соблюдение правил личной гигиены, - приводит слова врача pravda-nn.ru. Если отказаться от сидячей работы не получается, ее вред можно уменьшить. Одно из главных правил - разминка. Нужно обязательно делать перерыв, чтобы походить по кабинету и сделать легкие упражнения....
31.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач рассказал о правилах при пробежке летомВрач рассказал о правилах при пробежке летом Даже 10-минутная ежедневная пробежка способна значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: сердечные мышцы становятся выносливе ...

В Башкирии проходит Неделя сохранения здоровья семей участников СВОВ Башкирии проходит Неделя сохранения здоровья семей участников СВО Главная цель мероприятия – создать условия для укрепления здоровья и психоэмоциональной поддержки семей участников СВО, обеспечив им доступ к комплек ...

Уролог: для сохранения мужского здоровья важны активность и регулярная половая жизньУролог: для сохранения мужского здоровья важны активность и регулярная половая жизнь Врач-уролог-андролог Леонид Киселёв из Казанской клинической больницы № 7 дал несколько простых рекомендаций по поддержанию мужского здоровья. По его ...

Врач Продеус напомнил о бытовых правилах для аллергиковВрач Продеус напомнил о бытовых правилах для аллергиков Эксперт рынка Хелснет (HealthNet) Национальной технологической инициативы (НТИ), доктор медицинских наук, иммунолог-аллерголог Андрей Продеус в бесед ...

Врач: яичный желток, шпинат и болгарский перец  продукты для сохранения зренияВрач: яичный желток, шпинат и болгарский перец — продукты для сохранения зрения Врач Центра инновационной офтальмологии, кандидат медицинских наук Елена Казанцева рассказала, что помимо профилактики проблем со зрением с помощью в ...

Врач рассказала о правилах занятий спортом с приходом холодной погодыВрач рассказала о правилах занятий спортом с приходом холодной погоды Как правильно тренироваться зимой, рассказала невролог Екатерина Демьяновская, врач – эксперт лаборатории «Гемотест». ...

Врач предупредил о важности сна для здоровья сердцаВрач предупредил о важности сна для здоровья сердца Специалисты в области здравоохранения утверждают: взрослые, которые спят меньше семи часов каждую ночь, с большей вероятностью столкнутся с проблемам ...

Врач предупредила об опасности маникюра для репродуктивного здоровьяВрач предупредила об опасности маникюра для репродуктивного здоровья Гель-лак за последние годы стал одним из самых популярных косметических средств благодаря стойкости и удобству. Однако его регулярное использование м ...