Хронический недосып оказался связан с риском ухудшения памяти

Хронический недосып оказался связан с риском ухудшения памяти

Врач-психиатр Сергей Тарасов предупредил, что недостаток сна может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье. Дефицит ночного сна ослабляет иммунную систему, ухудшает память, концентрацию и настроение, а также повышает риск возникновения различных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, гипертонию, расстройства настроения, депрессию и снижение когнитивных способностей. По словам Тарасова, короткий послеобеденный сон, известный как пауэр-сон, может дать лишь временное улучшение концентрации и работоспособности и не может полностью компенсировать хронический недосып. Врач объяснил, что ночной сон имеет решающее значение для регуляции циркадных ритмов и глубоких фаз восстановления организма, что делает его необходимым для общего самочувствия. Полагаться на дневной сон для компенсации недостатка сна не рекомендуется. «Ночной сон имеет уникальное значение для регуляции циркадных ритмов и глубоких фаз восстановления организма, поэтому полагаться на дневной сон как на основной способ компенсации недосыпа не рекомендуется», — резюмировал психиатр. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
10.04.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Регулярный недосып оказался связан с депрессией и худшим контролем эмоцийРегулярный недосып оказался связан с депрессией и худшим контролем эмоций Правильное количество сна играет решающую роль в долгосрочном здоровье. Однако некоторые из нас спят слишком мало, а некоторые — больше, чем нужно. К ...

Чёрный кофе оказался связан с более низким риском смертиЧёрный кофе оказался связан с более низким риском смерти В ходе нового исследования, опубликованного в The Journal of Nutrition, выяснилось, что существует связь между потреблением кофе и изменениями риска ...

Развеян миф об одной из причин ухудшения памятиРазвеян миф об одной из причин ухудшения памяти Избыточное накопление висцерального жира не связано напрямую со снижением когнитивных функций у пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Хэйлу ...

Любая рюмка может стать решающей: ученые доказали, что алкоголь напрямую связан с риском развития смертельной болезниЛюбая рюмка может стать решающей: ученые доказали, что алкоголь напрямую связан с риском развития смертельной болезни Ученые из Университета Майами опубликовали новаторское исследование, показывающее, что одна из самых распространенных привычек — регулярное употребле ...

3 причины раннего ухудшения памяти: травмы, стресс, дефицит витаминов3 причины раннего ухудшения памяти: травмы, стресс, дефицит витаминов Доктор Екатерина Демьяновская перечислила россиянам распространенные причины раннего нарушения памяти, пишет издание «Известия». ...

Спецагент с мигалкой оказался связан с финансовой пирамидой Финико"Спецагент с мигалкой" оказался связан с финансовой пирамидой "Финико" Это утверждают расследователи, которые детально изучали историю возникновения скандальной фирмы. ...

Яндекс Браузер оказался экономнее Chrome и Firefox по потреблению памятиЯндекс Браузер оказался экономнее Chrome и Firefox по потреблению памяти Исследование сайта Notebookcheck показало, что Яндекс Браузер расходует меньше оперативной памяти, чем Chrome, Firefox и другие популярные браузеры. ...

Эндокринолог: Недосып сжирает мозгЭндокринолог: "Недосып сжирает мозг" Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале отметила, что недостаток ночного отдыха, его плохое качество, а также переизбыток ведут к сер ...