Регулярный недосып оказался связан с депрессией и худшим контролем эмоций

Регулярный недосып оказался связан с депрессией и худшим контролем эмоций

Правильное количество сна играет решающую роль в долгосрочном здоровье. Однако некоторые из нас спят слишком мало, а некоторые — больше, чем нужно. Как выяснилось, то и другое вредит здоровью. В новом исследовании участвовали почти 500 тысяч взрослых в возрасте 38−73 лет из базы данных UK Biobank. Далее учёные разделили их на тех, кто спал менее семи часов, и тех, кто спал более семи часов. Результаты проведённого анализа, опубликованного в Nature Mental Health, показали: регулярный короткий сон связан с психологическими проблемами. К ним относятся плохое настроение и усталость. Также у таких людей наблюдалось ухудшение состояния мышц скелета (из-за снижения уровня витамина D и ИФР-1). Сканирование мозга показало, что у тех, кто мало спит, уменьшается мозговое вещество в областях, связанных с эмоциями. Кроме того, такая продолжительность сна была фактором риска развития депрессии, болезней сердца, ожирения. В то же время слишком долгий сон был связан с высоким уровнем воспаления и ухудшением метаболического здоровья (более низкий уровень «хорошего» холестерина). При сканировании мозга оказалось, что у людей уменьшилось мозговое вещество в областях, которые связаны с памятью и известными зонами риска дегенеративных заболеваний. Был связан длительный сон с болезнью Альцгеймера и шизофренией. Однако, по-видимому, так...
06.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Хронический недосып оказался связан с риском ухудшения памятиХронический недосып оказался связан с риском ухудшения памяти Врач-психиатр Сергей Тарасов предупредил, что недостаток сна может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье. Дефицит ночн ...

Врач Сухарева: регулярный упадок сил может быть связан с анемиейВрач Сухарева: регулярный упадок сил может быть связан с анемией Каждому человеку знакомо состояние, когда тяжело заставить встать себя с кровати и элементарно почистить зубы. По словам терапевта и гастроэнтеролога ...

Рост мировых продаж электромобилей в ноябре оказался худшим с февраля 2024 годаРост мировых продаж электромобилей в ноябре оказался худшим с февраля 2024 года Рост продаж электромобилей в мире по итогам ноября оказался самым слабым с февраля 2024 года. Это следует из отчета консалтинговой компании Benchmark ...

Спецагент с мигалкой оказался связан с финансовой пирамидой Финико"Спецагент с мигалкой" оказался связан с финансовой пирамидой "Финико" Это утверждают расследователи, которые детально изучали историю возникновения скандальной фирмы. ...

Чёрный кофе оказался связан с более низким риском смертиЧёрный кофе оказался связан с более низким риском смерти В ходе нового исследования, опубликованного в The Journal of Nutrition, выяснилось, что существует связь между потреблением кофе и изменениями риска ...

Эндокринолог: Недосып сжирает мозгЭндокринолог: "Недосып сжирает мозг" Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале отметила, что недостаток ночного отдыха, его плохое качество, а также переизбыток ведут к сер ...

В Минздраве рассказали, чем для здоровья вреден недосыпВ Минздраве рассказали, чем для здоровья вреден недосып В Минздраве России рассказали о рисках для здоровья, связанных с постоянным недосыпанием, а также озвучили оптимальную норму сна.Короткая продолжител ...

Следите за сном: чем грозит недосып у детей«Следите за сном»: чем грозит недосып у детей Из-за недосыпа у ребенка могут быть проблемы с ростом. Об этом в интервью Газета.ру заявила педиатр и детский эндокринолог Анастасия Синицына. « ...