Альтернатива картошке и рису: гарнир, превосходящий по пользе, защищающий от диабета и деменции

Альтернатива картошке и рису: гарнир, превосходящий по пользе, защищающий от диабета и деменцииБулгур, полезный злак для здорового питания Булгур – это не просто вкусный гарнир, это настоящий суперфуд, который стоит включить в свой рацион. Этот древний злак, получаемый из пшеницы, обладает множеством преимуществ для здоровья и легко готовится. Что такое булгур и почему он полезен? Булгур – это обработанная пшеница, богатая клетчаткой, белком, калием, магнием и витаминами группы B. Включение булгура в рацион может благоприятно сказаться на вашем здоровье: Улучшение пищеварения: Клетчатка в булгуре способствует здоровому пищеварению и предотвращает запоры. Контроль уровня сахара в крови: Булгур помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом или риском его развития. Поддержка здоровья сердца: Калий и магний способствуют нормализации кровяного давления и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Улучшение когнитивных функций: Витамины группы B играют важную роль в работе мозга и могут помочь снизить риск развития деменции. Булгур – отличная альтернатива белому рису и картофелю, так как он содержит больше питательных веществ и меньше простых углеводов. Как правильно приготовить булгур: простой рецепт Приготовление булгура не требует особых навыков. Следуйте этому простому рецепту, чтобы получить вкусный и рассыпчатый гарнир: Ингредиенты: Булгур – 1 стакан Вода – 2 стакана Соль – по вкусу Сливочное масло или растительное масло – 1-...

15.04.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Вместо картошки и риса: этот гарнир в 100 раз полезнее, защита от диабета и деменции яндекс Булгур — это настоящий «тёмный конь» среди гарниров. Несмотря на свою питательность и полезные свойства, он пока не завоевал широкой популярно ...

Хинштейн подписал закон, защищающий права обманутых дольщиков в Курской области Врио губернатора Александр Хинштейн подписал областной закон о защите прав обманутых дольщиков в Курской области. По словам главы региона, он с ужасо ...

Создан авиационный стартер-генератор, превосходящий мировые аналоги Он отметил, что в республике появляются разработки мирового уровня. По его словам, созданное в Уфе устройство может применяться в авиационных двигате ...

Забудьте о ламинате: найден неубиваемый и недорогой пол, превосходящий паркет и линолеум Забудьте о ламинате: найден неубиваемый и недорогой пол, превосходящий паркет и линолеумПреимущества кварцевого ламината как идеального напольного по ...

Neuralink вживили конкуренцию // Китайская компания установила в мозг пациента чип, превосходящий аналог из США В Китае впервые успешно внедрили мозговой чип человеку. До этого подобные клинические испытания удавались только американской компании Neuralink Илон ...

Фри и диабет: как один гарнир влияет на здоровье на десятилетия вперёд Новое исследование, опубликованное 6 августа в The BMJ, показало: три порции картофеля фри в неделю повышают риск диабета 2-го типа на 20 %. Для срав ...

Мясников отметил самый полезный гарнир — это не рис, не макароны и даже не гречка На тарелке — котлета, а рядом снова макароны. Или картошка. Или рис. Знакомо? Эти гарниры идут «на автомате» — привычные, простые. А зря. Потому что ...

Идеальный гарнир в банке: эти маринованные кабачки точно стоит попробовать этой осенью Откройте для себя удивительную закуску, которая готовится всего за 30 минут. Этот рецепт быстрых маринованных кабачков пригодится, чтобы добавить к г ...