Российский врач объяснил, как пенсионерам готовиться к поездкам на дачу

Российский врач объяснил, как пенсионерам готовиться к поездкам на дачу

В России вместе с Первомаем наступает дачный сезон. Для многих пенсионеров работа на земле – это важная часть жизни. Чтобы привыкание к нагрузкам шло оптимально директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, главный внештатный специалист гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва посоветовала людям в возрасте изменить рацион и ввести в распорядок дня лёгкую физическую нагрузку. Слова специалиста цитирует издание «Газета.ru». Главный принцип, как и во многих начинаниях – не переусердствовать. «После зимнего периода вынужденной гиподинамии любая чрезмерная физическая активность могут создать нагрузку на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Целесообразно начинать с лёгких нагрузок на свежем воздухе, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность. Физическая активность на свежем воздухе улучшает работу сердца, нормализует давление, укрепляет мышцы и суставы. Главное – подходить к нагрузкам осознанно и не пытаться за один день сделать всё сразу. Также следует изменить рацион: увеличить долю белковых продуктов, что поможет организму быстрее восстанавливаться после физической активности», – объяснила Ольга Ткачёва. Если появляются выраженная одышка, боль в груди или другие неприятные ощущения специалист рекомендовала не откладывать поход к кардиологу. При этом до поездки на дачу нужно закончить все плановые осмотры, мероприятия диспансеризации или операции. На самом участке эксперт также предостерегла от необду...
03.05.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Консультант по сну Мурадова посоветовала заранее готовиться к дальним поездкамКонсультант по сну Мурадова посоветовала заранее готовиться к дальним поездкам Консультант по сну, основатель Центра детского сна и онлайн-школы BabySleep Елена Мурадова посоветовала заранее готовиться к дальним поездкам, чтобы ...

Корейские компании начали готовиться к возвращению на российский рынокКорейские компании начали готовиться к возвращению на российский рынок Крупные корейские компании рассматривают технико-экономические обоснования возобновления бизнеса в России. Страна является для них критически важным ...

Врач объяснил причины слезотечения у пожилых людейВрач объяснил причины слезотечения у пожилых людей Пожилые люди часто сталкиваются с постоянным слезотечением, которое может быть вызвано сужением слезных протоков, птозом век или нарушениями функции ...

Врач объяснил, почему из-за изменений погоды возникает мигреньВрач объяснил, почему из-за изменений погоды возникает мигрень Исследования показывают, что 30-50% людей, страдающих мигренью, считают, что смена погоды провоцирует у них приступ. Однако врачи до сих пор не поним ...

Врач объяснил, есть ли у Тиграна Кеосаяна шанс на выздоровлениеВрач объяснил, есть ли у Тиграна Кеосаяна шанс на выздоровление Режиссер и телеведущий Тигран Кеосаян уже три месяца находится в коме. Но его лечащие врачи не теряют надежды на позитивный исход, пишет TopNews со с ...

Кейт Миддлтон экстремально похудела до 41 кг  врач объяснил причинуКейт Миддлтон экстремально похудела до 41 кг — врач объяснил причину Ситуация может развиваться по двум сценариям — и каждый несет свои риски для здоровья принцессы Уэльской. ...

Память как у молодого! Врач объяснил, как предотвратить болезнь АльцгеймераПамять как у молодого! Врач объяснил, как предотвратить болезнь Альцгеймера В группе риска учителя, офисные работники и клерки. Ученые подсчитали, что к 2050 году число людей с расстройствами памяти может утроиться. Но вот же ...

Врач объяснил дневную сонливость образом жизни, а не болезнямиВрач объяснил дневную сонливость образом жизни, а не болезнями Врач-невролог, мануальный терапевт, врач-эксперт сети клиник «Семейная» Максим Алексеев объяснил, что дневная сонливость может быть вызвана нескольки ...