Полезные свойства жимолости назвала врач-диетолог

Freepik. Сейчас в самый раз пора собирать и наслаждаться вкусной и полезной северной ягодой — жимолостью. Все о её целебных качествах подробно рассказала врач-диетолог Ольга Панова в эфире радио Sputnik. По мнению специалиста, жимолость часто незаслуженно остаётся незамеченной, хотя эта первая зрелая ягода северных широт отличается богатым химическим составом и обладает множеством ценных свойств. «Первое преимущество жимолости — высокое содержание витамина C (около 50 мг на каждые 100 граммов), который укрепляет иммунную систему, способствует выработке коллагена и подавлению воспалительных процессов. Помимо этого, плоды богаты магнием и калием, поддерживающими работу сердечно-сосудистой системы и способствующими снижению артериального давления. Железо и пищевые волокна улучшают процессы пищеварения и помогают регулировать уровень глюкозы», — поделилась эксперт. Также жимолость содержит ценные вещества-антиоксиданты — антоцианы и флавоноиды, защищающие организм от свободных радикалов и укрепляющие стенки сосудов. Эта низкокалорийная ягода идеально подойдёт тем, кто контролирует вес и следят за уровнем сахара в крови. Единственными противопоказаниями к употреблению являются повышенная чувствительность организма к этой ягоде и возможные проявления аллергии. Людям с высокой кислотностью желудочного сока стоит ограничить потребление продукта. Ольга Панова рекомендует употреблять свежую жимолость отдельно либо использовать её в качестве добавки к кашам, йогуртам, готовить из неё см...

24.06.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Полезные свойства сыров с плесенью Среди великого разнообразия в каталоге сыров особого внимания заслуживают благородные сыры с плесенью. Помимо яркого вкуса и аромата, они обладают до ...

Борьба с воспалением и другие полезные для здоровья свойства грибов Грибы не только вкусны, но и богаты питательными веществами. Научно доказано, что они помогают бороться с воспалением, поддерживать здоровье кишечник ...

Экологичность, отсутствие лактозы и другие полезные для здоровья свойства овсяного молока Овсяное молоко делают при помощи смешивания овса с водой. Часто его также добавляют в смузи, латте, капучино. Вот несколько причин, по которым стоит ...

Защита от хронических болезней и другие полезные свойства ежедневного употребления черники Ягоды очень питательны. Например, черника считается основным источником антиоксидантов и других веществ, которые укрепляют здоровье и борются с забол ...

Целебное средство из СССР: какие полезные свойства касторового масла подтверждены наукой? Касторовое масло в СССР считалось универсальным целебным средством Касторовое масло, которое нередко всплывает в старых аптечках советского образца, ...

Этот заморский фрукт настоящий волшебник: помощь в похудении, борьба с холестерином и другие полезные свойства кокоса Этот заморский фрукт — настоящий волшебник: помощь в похудении, борьба с холестерином и другие полезные свойства кокоса Кокос является одним из самых популярных тропических фруктов в мире. Портал Tua Saúde перечислил его полезные свойства: он защищает от диабета, укреп ...

Ортодонт назвала полезные для здоровья зубов продукты Здоровье зубов зависит не только от тщательной гигиены, но и от рациона питания. Правильный баланс микроэлементов помогает сохранить крепкие и здоров ...

Петрушка и пятна. Врач Егорова назвала полезные методы ухода за собой дома Многие часто используют в уходе за собой простые продукты питания, которые всегда есть в холодильнике: сметану, огурцы, кефир, лимон. И при этом чаще ...