Миндальное молоко и ещё пять продуктов, в которых на самом деле мало белка

Миндальное молоко и ещё пять продуктов, в которых на самом деле мало белка

Белок - важнейшее вещество, которое наш организм использует для наращивания мышц и восстановления клеток. По словам Холли Саперштейн, доктора медицинских наук, клинического диетолога больницы Генри Форда Вест Блумфилд, в высокобелковой пище содержится обычно не менее 20% этого вещества. При этом есть продукты, в которых его меньше, чем вы думаете. Миндальное молоко. Одна чашка несладкого миндального молока содержит 2 г белка, а такое же количество коровьего молока - 8 г белка. Авокадо. Это хороший источник клетчатки, полезных мононенасыщенных жиров и калия, но вот белка в нём мало. Половина авокадо содержит всего 1,5 г этого вещества. Хумус. Порция в 1/4 стакана даст вам 70 калорий и всего 2 г белка. Батончики мюсли. На некоторые такие батончики приходится всего 1–3 г белка. Ищите варианты, которые содержат около 10–15 г белка на батончик. Арахисовое масло. Две столовые ложки такого масла содержат всего лишь 7 г белка. Сыр. Он тоже не считается высокобелковой пищей. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
30.10.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Молоко с маслом при больном горле: что в нём работает на самом делеМолоко с маслом при больном горле: что в нём работает на самом деле Когда в горле першит и больно глотать, многие вспоминают простой домашний рецепт – тёплое молоко со сливочным маслом. Врачей он не заменяет, но может ...

Пять завораживающих локаций Турции, о которых мало кто знаетПять завораживающих локаций Турции, о которых мало кто знает У большинства Турция ассоциируется с отелями "всё включено" и пляжным отдыхом. Однако в этой стране есть на что посмотреть помимо пляжей, рынков и мо ...

6 продуктов для поста, которые восполнят дефицит белка: фасоль, нут, горох, грибы6 продуктов для поста, которые восполнят дефицит белка: фасоль, нут, горох, грибы Доктор Антонина Саволюк перечислила продукты, которые необходимо добавить в рацион людям, придерживающимся поста, пишет «Москва 24». ...

5 продуктов молодости: фрукты, овощи, зеленый чай, орехи, молоко5 продуктов молодости: фрукты, овощи, зеленый чай, орехи, молоко Доктор Айгуль Арсланова перечислила факторы, способные замедлить естественный процесс старения, сообщает издание UfaTime.ru. ...

Врач назвал ТОП-5 продуктов с кальцием, способных заменить молоко и творогВрач назвал ТОП-5 продуктов с кальцием, способных заменить молоко и творог Непереносимость лактозы — не приговор, ведь кальций можно получить из той же петрушки. Люди ошибаются, что молочные продукты — лидеры по ...

Вес не уходит, потому что в рационе мало продуктов, богатых клетчаткой и белкомВес не уходит, потому что в рационе мало продуктов, богатых клетчаткой и белком Тренер Леон Болмер объяснил, почему многие не замечают результатов в процессе похудения, несмотря на правильное питание. Есть вероятность, что челове ...

Уникальные приключения на Гавайях, о которых мало кто знаетУникальные приключения на Гавайях, о которых мало кто знает Хотите увидеть Гавайи без суеты и толп? Калаоа — небольшое поселение на Большом острове — идеально подойдёт для неспешного отдыха и знакомства с прир ...

Чем на самом деле занимается патологоанатомЧем на самом деле занимается патологоанатом В патологоанатомическом отделении клиник Самарского медуниверситета трудятся десять человек. Всего один мужчина-санитар, остальные - девушки, врачи и ...