В Минздраве рассказали, чем для здоровья вреден недосып

В Минздраве рассказали, чем для здоровья вреден недосып

В Минздраве России рассказали о рисках для здоровья, связанных с постоянным недосыпанием, а также озвучили оптимальную норму сна.Короткая продолжительность сна повышает риск развития ишемической болезни сердца на 48%, инсульта — на 15%, а гипертонии — на 60%. Сон менее 5 часов в сутки увеличивает риск возникновения сахарного диабета второго типа на 45%. Всё из-за нарушения выработки гормонов голода (грелина) и сытости (лептина), что заставляет людей переедать. В целом недосып приводит к тому, что человек начинает хотеть более калорийную пищу.Врачи отмечают, что всего одна ночь без сна снижает память и реакцию так же, как 0,5 промилле алкоголя в крови.Длительный недосып увеличивает риск возникновения депрессии и тревожных расстройств. Люди, которые спят 5 часов и меньше, становятся более подвержены респираторным заболеваниям. Повышается кортизол, что влияет на работу других гормонов.Как сообщают специалисты, норма сна для взрослого человека — 7-9 часов. При этом важно, чтобы сон был регулярным.Напомним, ранее эксперт поделилась, какие позы сна могут привести к преждевременному старению....
01.11.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Палка о двух концах: чем полезен и вреден для здоровья дневной сонПалка о двух концах: чем полезен и вреден для здоровья дневной сон Бывало ли у вас такое, что после дневного сна вы не могли заснуть? Всё потому, что днём важно спать правильно. Исследования показывают, что короткий ...

Важность кальция и витамина D для здоровья подчеркнули в минздраве СтавропольяВажность кальция и витамина D для здоровья подчеркнули в минздраве Ставрополья Ставропольский минздрав дал разъяснения по поводу нехватки в организме кальция и витамина D. Также специалисты рассказали, какие заболевания может вы ...

В Минздраве рассказали о зарплате врачейВ Минздраве рассказали о зарплате врачей В 2019 году средняя заработная плата у врачей по стране составляла 80 756 рублей, в 2023 году - 113 602 рубля, а в 2024 году выросла до 123 259 рубле ...

В Минздраве рассказали о нехватке медиков в РоссииВ Минздраве рассказали о нехватке медиков в России Министр здравоохранения Михаил Мурашко рассказал в своем выступлении в Госдуме что в России не хватает 23 тысячи врачей и 63 тысячи медработников сре ...

В минздраве Ставрополья рассказали о продуктах для укрепления иммунитетаВ минздраве Ставрополья рассказали о продуктах для укрепления иммунитета Представители министерства здравоохранения Ставропольского края рассказали жителям региона об иммунитете, что на него влияет и можно ли его укрепить ...

В минздраве рассказали о состоянии пострадавших от атаки дроновВ минздраве рассказали о состоянии пострадавших от атаки дронов На сегодняшнем брифинге замминистра здравоохранения Саратовской области Денис Грайфер рассказал о состоянии двоих пострадавших во время налёта украин ...

В Минздраве и Госдуме рассказали про медицинский туризм в РоссииВ Минздраве и Госдуме рассказали про медицинский туризм в России За первые полгода 2025-го Россию посетили 46 тысяч «медицинских» туристов из Китая, но приезжают на лечение не только оттуда, заявила заместитель гла ...

В Минздраве РФ рассказали про последствия употребления спиртного за рулёмВ Минздраве РФ рассказали про последствия употребления спиртного за рулём В Тверской области в течение всех новогодних выходных госавтоинспекторы проводят «Контроль трезвости». Только в ночь с 3 на 4 января на дорогах остан ...