Врачи: горсти сырого шпината с утра недостаточно для поддержания здоровья

Врачи: горсти сырого шпината с утра недостаточно для поддержания здоровья

В шпинате содержатся антиоксиданты, железо, кальций, клетчатка, фолиевая кислота, клетчатка, витамины A, C и K. Но в целом взрослым нужно потреблять около трёх чашек овощей в день. Это позволит снизить вероятность развития хронических заболеваний. Всего одна горсть шпината не позволит вам получить необходимое количество веществ. Для этого вам придётся съесть пять чашек сырого шпината. И даже в этом случае вы лишитесь множества витаминов и минералов, содержащихся в других фруктах и ​​овощах. При этом шпинат подходит не всем. Он содержит много оксалатов. Эти вещества связываются с кальцием и другими минералами в организме. Употребление слишком большого количества продуктов с оксалатами может у некоторых людей привести к образованию камней в почках. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
07.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Управление кредитной нагрузкой: стратегии для поддержания финансового здоровьяУправление кредитной нагрузкой: стратегии для поддержания финансового здоровья Кредитная нагрузка (КН) подразумевает общую сумму платежей в пользу всех финансовых обязательств. Когда заемщик подает заявку на кредит, банк проводи ...

Врач назвала соблюдение режима дня ключевым фактором поддержания здоровьяВрач назвала соблюдение режима дня ключевым фактором поддержания здоровья Врач-педиатр «Инвитро-Воронеж» Елена Алексенцева назвала соблюдение режима дня ключевым фактором поддержания общего здоровья. По словам педиатра, соб ...

Американские врачи создали диету для здоровья сердцаАмериканские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили путем исследования и сравнения трех видов диет, какая из них наиболе ...

На Поезде здоровья врачи приедут к костромичам в отдаленные районыНа «Поезде здоровья» врачи приедут к костромичам в отдаленные районы Доктора ведущих областных медучреждений отправляются в отдаленные населенные пункты региона, жители которых смогут получить квалифицированные консуль ...

Шашлык на открытом огне может быть опасен для здоровья, предупреждают врачиШашлык на открытом огне может быть опасен для здоровья, предупреждают врачи 10:05, 25 апреля 2025, автор: Быстрова А.Шашлык на открытом огне может быть опасен для здоровья, предупреждают врачиХотя шашлык — популярное блюдо, е ...

Врачи отмечают улучшение состояния здоровья Александра Емельяненко после операцииВрачи отмечают улучшение состояния здоровья Александра Емельяненко после операции Врачи НИИ имени Н. В. Склифосовского в Москве отметили улучшение состояния здоровья российского бойца Александра Емельяненко после операции по удален ...

Блюдо здоровья: Врачи назвали лучшую добавку к овсянке для профилактики гриппаБлюдо здоровья: Врачи назвали лучшую добавку к овсянке для профилактики гриппа В одной порции содержится дневная норма витаминов и всего 155 ккал. Грамотное сочетание продуктов способно сделать из человека супергероя. Если съеда ...

Названы опасные заблуждения об употреблении сырого молокаНазваны опасные заблуждения об употреблении сырого молока Считается, что сырое молоко более "натуральное" и содержит больше питательных веществ, чем пастеризованное. Однако многие из этих утверждений не подк ...