Врач-сомнолог рассказала, сколько человеку необходимо спать

Врач-сомнолог рассказала, сколько человеку необходимо спать

Врач-кардиолог, сомнолог Мария Хивинцева рассказала, сколько человеку нужно спать, сообщает Sovainfo.ru. Сомнолог подчеркнула, что для каждого норма индивидуальная и зависит от особенностей организма. Врач рассказала: если человек утром встал и в течение 15 минут включился в свою повседневную деятельность, днем чувствует себя бодро и ему не требуется отдых, а вечером засыпает в течение 15 минут – он спит достаточно. Хивинцева отмечает, что, согласно усредненным нормативам, малышам нужно спать 14-17 часов в сутки, дошкольникам – до 12 часов, школьникам достаточно 8-9 часов. Для остальных возрастов продолжительность может варьироваться от 7 до 9 часов. Кроме того, сна человеку необходимо больше после тяжелой физической работы, во время беременности и во время активного обучения. И наоборот, если день не был насыщен событиями, то и времени на восстановление нужно меньше. Ранее сообщалось, что врач-сомнолог Ирина Завалко рассказала, как избавиться от храпа....
18.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Солнечный свет и долголетие: сколько минут пребывания на солнце нужно человекуСолнечный свет и долголетие: сколько минут пребывания на солнце нужно человеку? По мнению экспертов по долголетию, солнечный свет может улучшить общее состояние здоровья и продолжительность жизни. Чтобы быть здоровым, необходимо ...

Подсчитано, сколько человеку со средней зарплатой нужно работать для пенсии в 50 тысяч рублейПодсчитано, сколько человеку со средней зарплатой нужно работать для пенсии в 50 тысяч рублей Чтобы получать пенсию более 50 тысяч рублей, нужно заработать 300 пенсионных баллов, рассказал «Газете.ру» кандидат экономических наук, доцент кафедр ...

Сомнолог рассказал, сколько должен спать человекСомнолог рассказал, сколько должен спать человек Врач-кардиолог, сомнолог Мария Хивинцева побывала в гостях у телеканала "Губерния" (12+) и рассказала, сколько нужно спать. - Единого ответа на это м ...

Руденко: РФ готова поставить КНР столько нефти, сколько будет необходимоРуденко: РФ готова поставить КНР столько нефти, сколько будет необходимо Заместитель министра иностранных дел России отметил, что Китай будет действовать прежде всего из своих национальных интересов ...

Эндокринолог рассказала, как правильно спать, чтобы похудетьЭндокринолог рассказала, как правильно спать, чтобы похудеть Недостаток полноценного сна может затруднить процесс снижения веса. Взрослым для поддержания здоровья рекомендуется спать от 7 до 8 часов в сутки. Об ...

Что необходимо сделать на садовом участке в июне, рассказала экспертЧто необходимо сделать на садовом участке в июне, рассказала эксперт Pixbay. Эксперт Союза садоводов России Ольга Воронова поделилась рекомендациями по уходу за дачным участком в июне во время беседы на радио Sputnik. ...

Врач рассказала, кому нельзя ложиться спать голоднымВрач рассказала, кому нельзя ложиться спать голодным Удмуртия. Врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Пронина рассказала «Известиям», в каких случаях может б ...

Framework позволяет человеку корректировать действия робота, используя обратную связь, которую он дал бы другому человекуFramework позволяет человеку корректировать действия робота, используя обратную связь, которую он дал бы другому человеку Представьте, что робот помогает вам мыть посуду. Вы просите его вытащить из раковины мыльную миску, но его захват немного промахивается. Используя но ...