Названо самое полезное масло: оливковое даже рядом не стояло - кладу в любой летний салат и бед не знаю

Названо самое полезное масло: оливковое даже рядом не стояло - кладу в любой летний салат и бед не знаю

Названо самое полезное масло: оливковое даже рядом не стояло - кладу в любой летний салат и бед не знаю Вы когда-нибудь задумывались, как выбор масла может изменить вкус вашего салата? Представьте, вместо привычного подсолнечного масла вы добавляете тыквенное — с его соблазнительным ореховым ароматом и богатым вкусом. Но это не только гастрономическое удовольствие! Ваш организм получает бонус в виде омега-3 жирных кислот, магния и антиоксидантов. Как же не потеряться в мире масел? Давайте разберемся, какие варианты действительно полезны. "Холодный отжим" против "химической обработки": важность чтения этикетки Елена Демченко, эксперт по безопасности пищевых продуктов, подчеркивает: для салатов лучше выбирать нерафинированные масла холодного отжима. Такие масла сохраняют витамины, фосфолипиды и омега-кислоты — незаменимые элементы для здоровья. Остерегайтесь дешевых масел, полученных с использованием растворителей: они теряют до 80% полезных веществ. Ищите маркировку Extra Virgin или Virgin — это знак качества. Баланс омега: почему недостаточно только оливкового масла Идеального масла не существует! Оливковое масло богато омега-9, подсолнечное — омега-6, а льняное — рекордсмен по содержанию омега-3. Проблема в том, что мы употребляем слишком много омега-6 (из-за фастфуда) и недостаточно омега-3. Решение? Всего одна чайная ложка льняного или рыжикового масла в день компенсирует дефицит полезных кислот. Но помните: открытые бутылки таких масел быстро теряют свежесть — используйте...
15.04.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Содержит только арахис: раскрыто, какое арахисовое масло самое полезное для здоровьяСодержит только арахис: раскрыто, какое арахисовое масло самое полезное для здоровья Арахисовое масло — один из самых популярных продуктов для приготовления сэндвичей. Однако бывает непросто понять, какую банку этого продукта бросить ...

Не нервничать. Оливковое масло помогает уменьшать депрессиюНе нервничать. Оливковое масло помогает уменьшать депрессию Оливки стоит чаще включать в рацион при плохом настроении и депрессии. Дело в том, что олеацеин, содержащийся в оливках, способен влиять на образован ...

Названо главное полезное свойство куриного бульона при простудеНазвано главное полезное свойство куриного бульона при простуде Куриный бульон сам по себе не лечит простуду, но может улучшить самочувствие благодаря восстановлению водно-электролитного баланса. Об этом сообщила ...

От болезней сердца может защитить оливковое масло и Омега-3От болезней сердца может защитить оливковое масло и Омега-3 Питание поможет снизить уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи Испании и школы провели исследование, в котором нашл ...

Диетолог отнёс оливковое масло к продуктам, нормализующим глюкозу в кровиДиетолог отнёс оливковое масло к продуктам, нормализующим глюкозу в крови Диетолог Алексей Кабанов рассказал, что включение в рацион бобовых может помочь снизить уровень глюкозы в крови и обеспечить организм ценными растите ...

Оливковое масло и диабет: новое исследование привело к важному выводуОливковое масло и диабет: новое исследование привело к важному выводу Оливковое масло, в том числе холодного отжима, может стать ключевым элементом в борьбе с генами, связанными с диабетом 2-го типа. ...

8 продуктов для здорового мозга: шпинат, лосось, оливковое масло, помидоры8 продуктов для здорового мозга: шпинат, лосось, оливковое масло, помидоры Диетологи перечислили продукты, обеспечивающие здоровье головного мозга. Питание, вопреки распространенному мнению, влияет не только на благополучие ...

Ученые ВолгГМУ: виноград и оливковое масло помогают бороться со старениемУченые ВолгГМУ: виноград и оливковое масло помогают бороться со старением Фармацевты ВолгГМУ провели исследование, в ходе которого обнаружили удивительные свойства винограда и нерафинированного оливкового масла, сообщает Тe ...