Учёные определили самую полезную ягоду: не черешня, не малина и в два раза полезнее красной смородины. Есть во всех супермаркетах

Учёные определили самую полезную ягоду: не черешня, не малина и в два раза полезнее красной смородины. Есть во всех супермаркетах

Учёные определили самую полезную ягоду: не черешня, не малина и в два раза полезнее красной смородины. Есть во всех супермаркетахСамая полезная ягода не черешня и не малина, а обыкновенная черника. По своему положительному эффекту на здоровье она обошла большую часть любимых нами ягод, а продаётся практически в любом магазине. Теперь известно наверняка, что неприметная черника несёт гораздо больше пользы, чем кажется на первый взгляд. В ней сконцентрированы огромные запасы антиоксидантов-антоцианов, необходимых витаминов группы B и важнейших минералов — калия, магния и железа. Почему черника выбрана лучшей ягодой? Основное достоинство черники — большое количество антоцианов, натуральных компонентов, препятствующих старению клеток и снижающих риск серьёзных заболеваний Таких как инфаркт и инсульт. Кроме того, черника хорошо воздействует на глаза и умственную активность, помогая предотвратить возрастные изменения мозга. Как грамотно включить чернику в питание? Здесь главный принцип прост: всё должно быть в меру. Безопасный объём черники в день — примерно столько, сколько поместится в маленькую пиалку. Или можно начать утро с горсти свежих ягод, добавленных в ту же овсянку. Завершить день можно смесью натурального йогурта с черникой. Но именно натурального, а не того, в который уже что-то производитель намутил. Только стоит знать: если есть проблемки с почками, печенью, а то и с желудочно-кишечным трактом, всё-таки лучше поговорить с врачом перед частым употреблением самой...
05.05.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Исследователи определили самую полезную рыбу  не тунец, не палтус и втрое питательнее семгиИсследователи определили самую полезную рыбу — не тунец, не палтус и втрое питательнее семги Исследователи определили самую полезную рыбу — не тунец, не палтус и втрое питательнее семгиСибирский голец как источник омега-3 и его преимущества д ...

Черешня  вкус детства и здоровья: как выбрать идеальную ягоду и чем она полезнаЧерешня – вкус детства и здоровья: как выбрать идеальную ягоду и чем она полезна Черешня – не просто вкусное летнее лакомство, а настоящая кладовая витаминов и минералов с богатой историей. В Древней Греции ее называли "птичьей яг ...

Ученые определили самое полезное мясо: в 100 раз полезнее курятины, говядины и вкуснее индейкиУченые определили самое полезное мясо: в 100 раз полезнее курятины, говядины и вкуснее индейки Мясо – это не просто продукт, а источник целого набора полезных веществ, таких как протеин, железо и витамины группы B, которые необходимы для поддер ...

Учёные назвали самые полезные пельмени  не свинина, не говядина и в два раза полезнее курицыУчёные назвали самые полезные пельмени — не свинина, не говядина и в два раза полезнее курицы Учёные назвали самые полезные пельмени — не свинина, не говядина и в два раза полезнее курицыЛюбите пельмени, но хотите сделать их полезнее? Современ ...

Ученые назвали самый полезный фрукт  не яблоко, не банан и в два раза полезнее апельсинаУченые назвали самый полезный фрукт — не яблоко, не банан и в два раза полезнее апельсина Старая добрая поговорка «Яблоко в день — и доктор не нужен» уходит в прошлое. Учёные из Университета Уильяма Патерсона провели масштабное и ...

Ученые назвали самый полезный напиток  не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сокаУченые назвали самый полезный напиток – не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сока Ученые назвали самый полезный напиток – не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сока Современные исследования и рекомендации экспертов все ...

AirPods наконец-то получат самую полезную ИИ-функцию с iOS 19AirPods наконец-то получат самую полезную ИИ-функцию с iOS 19 Компания Apple планирует добавить в AirPods функцию живого перевода, которая будет работать в паре с iPhone на iOS 19. По данным Bloomberg, владельцы ...

Эксперты назвали самую полезную сладость, которая не вредит фигуре и улучшает здоровьеЭксперты назвали самую полезную сладость, которая не вредит фигуре и улучшает здоровье Бросали когда-нибудь взгляд на шоколадку в магазине и вздыхали: «Нельзя»? В стремлении к идеальной фигуре многие решительно отказываются от сладкого ...