Ученые назвали самый полезный фрукт — не яблоко, не банан и в два раза полезнее апельсина

Ученые назвали самый полезный фрукт — не яблоко, не банан и в два раза полезнее апельсина

Старая добрая поговорка «Яблоко в день — и доктор не нужен» уходит в прошлое. Учёные из Университета Уильяма Патерсона провели масштабное исследование 41 фрукта и овоща, и результаты многих удивят. Неожиданный чемпион В то время как вся «зелёная команда» (шпинат, брюссельская капуста, стручковая фасоль) уверенно заняла первые места рейтинга, среди фруктов настоящим тёмным конём стал… лимон! Этот кислый цитрус, заставляющий нас морщиться, оказался настоящей витаминной бомбой: Витамин С — в 1,5 раза больше, чем в апельсине Флавоноиды — мощные антиоксиданты Лимонная кислота — помогает усваивать железо «Его кислый вкус — это не недостаток, а преимущество, — объясняет доктор Эмили Картер, участница исследования. — Именно высокая кислотность делает лимон таким полезным». А что же яблоки? Любимый фрукт наших бабушек оказался лишь на 28-м месте, уступив даже тыкве и моркови. Но не спешите выбрасывать яблоки из своей корзины: Они по-прежнему богаты клетчаткой Содержат пектин, полезный для пищеварения Доступны круглый год «Яблоки не стали менее полезными, — уточняет Картер. — Протеиновые батончики с лимоном пока не изобрели, так что яблоки остаются отличным перекусом». Как включить лимон в рацион без гримас? Утро — стакан тёплой воды с лимонным соком (научно одобрено!) Обед — сбрызните лимоном рыбу или салат Ужин — добавьте дольку в чай вместо сахара На будущ...
28.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Не яблоко, не банан и не апельсин: назван самый полезный фрукт  мы едим его очень редкоНе яблоко, не банан и не апельсин: назван самый полезный фрукт – мы едим его очень редко Не яблоко, не банан и не апельсин: назван самый полезный фрукт – мы едим его очень редко Помните бабушкину мудрость о том, что яблоко в день заменяет ...

Ученые назвали самый полезный напиток  не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сокаУченые назвали самый полезный напиток – не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сока Ученые назвали самый полезный напиток – не кофе, не компоты и в 2 раза полезнее березового сока Современные исследования и рекомендации экспертов все ...

Ученые назвали самый полезный хлеб  не белый и не с отрубями, дважды полезнее, чем батонУченые назвали самый полезный хлеб — не белый и не с отрубями, дважды полезнее, чем батон Представьте: ароматный ломоть черного хлеба, не просто вкусное дополнение к ужину, а настоящий защитник здоровья. По словам эндокринолога Марии Калош ...

Ученые назвали самый полезный хлеб  не белый и не с отрубями, в несколько раз полезнее, чем батонУченые назвали самый полезный хлеб — не белый и не с отрубями, в несколько раз полезнее, чем батон Представьте: теплый ломоть ржаного хлеба с хрустящей корочкой. Это не просто дополнение к супу, а ваш союзник в борьбе за хорошее самочувствие. Почем ...

Ученые назвали самый полезный сухофрукт  не изюм, не финики и в разы полезнее черносливаУченые назвали самый полезный сухофрукт — не изюм, не финики и в разы полезнее чернослива Курага — это не просто вкусный сухофрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ, особенно важный для людей старше 60 лет. Елена Соломатина, диетоло ...

Ученые назвали самый полезный орех  не миндаль, не арахис и в разы полезнее, чем грецкийУченые назвали самый полезный орех — не миндаль, не арахис и в разы полезнее, чем грецкий Знаете, что общего у древних алхимиков и современных ЗОЖников? Они оба искали эликсир здоровья. И, кажется, нашли его — в скорлупе! Но прежде чем щел ...

Не черный и не отрубной: ученые назвали самый полезный вид хлебаНе черный и не отрубной: ученые назвали самый полезный вид хлеба Не черный и не отрубной: ученые назвали самый полезный вид хлеба В мире, где здоровое питание становится все более важным, выбор правильного хлеба мо ...

Какой орех самый полезный Ученые назвали лидераКакой орех самый полезный? Ученые назвали лидера яндекс Орехи — это не просто вкусный перекус, а настоящий кладезь полезных веществ. Но знаете ли вы, какой орех считается самым полезным? Ученые утве ...