Врач назвал напиток, которым лучше всего запивать шашлык

Врач назвал напиток, которым лучше всего запивать шашлык

тригорода.рф Лето — время пикников и ароматного мяса на углях. Но как сделать шашлык не только вкусным, но и полезным? Врач-диетолог Елена Чуракина раскрыла секреты идеального сочетания продуктов, которые помогут избежать тяжести в желудке и лишних калорий. Золотые правила тарелки Представьте, что ваша порция — это круг, разделённый на три части: 25% — шашлык (лучше выбирать нежирные сорта мяса, например, курицу или индейку) 50% — овощи, фрукты и зелень 25% — сложные углеводы (например, бурый рис или цельнозерновой хлеб) «Клетчатка из овощей помогает пищеварению и нейтрализует вредные вещества, которые могут образовываться при жарке мяса», — объясняет Чуракина. Лучшие компаньоны для шашлыка Овощи Морковь (содержит бета-каротин) Брокколи и брюссельская капуста (богаты антиоксидантами) Кабачки и баклажаны (можно запекать на гриле) ЗеленьПетрушка, кинза, базилик и зелёный лук не только добавят свежести, но и помогут организму справиться с жирной пищей. Напитки Вода — идеальный вариант для поддержания баланса Зелёный чай (полифенолы в его составе снижают воздействие канцерогенов) Клюквенный морс без сахара (натуральные кислоты помогают пищеварению) Чего стоит избегать? Жирные соусы (майонез увеличивает калорийность блюда в разы) Сладкая газировка (создаёт дополнительную нагрузку на желудок) Алкоголь (не только вреден сам по себе, но и провоцирует переедание) «Шашлык — это не повод забы...
11.05.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвал правильный напиток для начала дняВрач назвал «правильный» напиток для начала дня Для «здорового утра» полезнее всего употреблять кефир, цитирует медика портал «Едим дома».Заде назвал кисломолочный напиток «пробиотической бомбой», ...

Запивать  только этим: назван лучший напиток для восстановления после спиртногоЗапивать — только этим: назван лучший напиток для восстановления после спиртного Профессор ГУП Александр Умнов считает, что лучший напиток после употребления алкоголя — это минеральная вода. ...

Врач Мельникова: привычка запивать еду холодной водой грозит лишним весомВрач Мельникова: привычка запивать еду холодной водой грозит лишним весом Многие люди с детства привыкли запивать пищу холодными напитками. По словам врача-гастроэнтеролога Евгении Мельниковой, однако, такие действия могут ...

Угля бояться  шашлык не жарить: действительно ли брикетированный уголь лучше древесногоУгля бояться — шашлык не жарить: действительно ли брикетированный уголь лучше древесного Размер самого длинного шашлыка, когда-либо приготовленного в России — 438 метров. На рекордное блюдо ушло полтонны курятины, которую мариновали ...

Без них шашлык на Кавказе  не шашлык: красный, белый и черный соусыБез них шашлык на Кавказе — не шашлык: красный, белый и черный соусы Шашлык, как одно из самых популярных мясных блюд, традиционно подают с разными соусами, каждый из которых имеет свою историю, рецепт и вкусовой профи ...

Залейте его кипятком и пейте вместо кофе: этот напиток работает в 100 раз лучшеЗалейте его кипятком и пейте вместо кофе: этот напиток работает в 100 раз лучше Хотя зима отступила и пик сезона болезней давно позади, стоит позаботиться о своём иммунитете. В этом вам поможет имбирный напиток, приготовленный из ...

Мотта о вылете из ЛЧ: Я думал, что Юве может выйти в 1/8, но ПСВ выступил лучше. Теперь лучше всего начать все сначала. Каждая игра показывает, что мМотта о вылете из ЛЧ: «Я думал, что «Юве» может выйти в 1/8, но ПСВ выступил лучше. Теперь лучше всего начать все сначала. Каждая игра показывает, что мы можем улучшить» «Ювентус» проиграл ПСВ по сумме двух стыковых матчей (2:1, 1:3) и покинул розыгрыш турнира. ...

Кефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодростиКефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодрости Этот бодрящий коктейль не оставит равнодушным никого. Утренний кофе стал рутиной множества людей, которые не догадываются об обратной стороне. Диетол ...